「今日の夕飯、何にしよう。一日中ずっと頭にある」

「疲れて帰ってきて、休む間もなく台所に立つのがつらい」

「子供の宿題も洗濯物も、夕飯と同時に押し寄せてくる」

帰った瞬間から夕飯の時間って、本当に休む間がありませんよね。毎日おつかれさまです。

最初に結論をお伝えします。1食の食費を1円でも安くしたい方は、ここでページを閉じてください。ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、どう工夫しても自炊より高くつきます。

それでも読み進めてくださる方に、正直な話をさせてください。

献立の負担を手放したいなら、この金額は暮らしを立て直す投資に変わります。

本記事は、家族4人で実際に注文した記録をもとに、ツクリオの値段が献立の負担に見合うのかを一本の軸で整理しました。読み終えるころには、家事にお金を使う迷いに答えが出ます。

■ツクリオ公式ホームページはこちら

【結論】ツクリオは自炊より高い｜それでも価値があるのは献立に疲れている家庭だけ

ツクリオは自炊より高くつきます。それでも払う価値があるのは、毎日の献立決めに疲れきっている家庭だけです。

理由は、ツクリオで買っているのが食材ではないからでした。献立を決め、重い袋を提げて帰り、調理して片付けるまでをまるごと肩代わりしてもらう料金だと考えると、金額の意味が変わります。

4人分の夕飯のおかずを1日そろえたとき、手段ごとの目安を並べました。

手段	4人分の1日	1人あたり	奪われる時間と手間
自炊	約1,200〜1,600円	約300〜400円	献立・買い物・調理・片付けで1時間以上
スーパーの惣菜	約2,000〜2,800円	約500〜700円	買い物・盛り付け・片付け
ツクリオ（週3食プラン）	3,330円	約833円	温めて並べる数分だけ

※自炊とスーパーの惣菜の金額は、わが家で買っている食材から出した目安です（2026年8月時点）

自炊との差は1日あたり約1,700〜2,100円で、ごまかしようがない金額です。節約を最優先にしている家庭には、はっきり向いていません。

ただし、その差額で消えるのは食費ではありません。買っているのは料理ではなく、「今日は何にしよう」を考えない毎日です。

帰宅してすぐ台所に立ち、宿題チェックもプリントの確認も洗濯物も同時に抱えているなら、一度見直す価値があります。夕飯を食卓に置くだけで済んだ日は、いったん座って息をつけました。

この日の準備はご飯と味噌汁だけでした

ツクリオのリアルな料金と、自炊との差額【2026年8月時点】

数字から逃げずに、実際に払った金額をそのまま公開します。高いか安いかは、読んだうえで判断してください。

この見出しで扱うのは次の3点です。

3点をそろえて見れば、家計にどう食い込むのかを正確に見積もれます。

ツクリオの料金プラン｜1人あたりに直すと約833円

プランは3種類あり、1人あたりの単価は4人前×週5食がもっとも安くなりました。

人数と食数が増えるほど1食の単価が下がる、まとめ買いと同じ仕組みだからです。

プラン	1週間の総額	1食あたり	1人あたり
2人前×週3食	7,990円	2,663円	1,332円
4人前×週3食	9,990円	3,330円	833円
4人前×週5食	15,960円	3,192円	798円

※すべて税込・送料込み。

意外だったのは、少人数向けに見える2人前プランが1人あたりで一番高くつく点です。4人前×週3食との差は、1人あたり約500円にもなりました。

4人家族なら、迷わず4人前×週3食から試してみてください。

自炊と比べると1か月で約2万円高くなるのは事実

週3日をツクリオに置き換えると、1か月で2万円以上の増額になります。

スーパーで肉と野菜をそろえれば、4人分のおかずは1,200〜1,600円ほどで用意できるからです。

手段	4人分の1日	1週間で3日分	1か月（週3日×4週）
自炊	約1,200〜1,600円	約3,600〜4,800円	約14,400〜19,200円
ツクリオ	3,330円	9,990円	39,960円
差額	約1,700〜2,100円	約5,200〜6,400円	約20,800〜25,600円

※自炊の金額は目安です（2026年8月時点）

月2万円の増額は、小さな金額ではありません。「実は安いです」と誤魔化すつもりはありません。

例えるなら「自転車で30分かけて通勤するか、タクシーを使うか」の違いです。目的地は同じでも、払うお金と削られる体力がまるで違います。

月2万円のコストを先に受け入れた上で選ぶと、利用した後に後悔しないです。

【写真：新しく撮影｜スーパーで4人分の夕飯の材料を買ったときのレシート。品目と合計金額が読める角度で】

初回は4,000円オフ｜実際に払ったのは5,990円だった

わが家が初回に払った金額は、4人前×週3食で5,990円でした。

LINEの友だち登録で受け取ったクーポンが自動で適用され、定価から4,000円が引かれたからです。

項目	初回	2回目以降
支払額（4人前×週3食）	5,990円	9,990円
1食あたり（4人分）	1,997円	3,330円
1人あたり	499円	833円

【写真：スクリーンショット 2026-07-20 9.15.43｜LINEの注文完了画面（初回は特別価格5,990円と表示されている箇所）】

1人499円は、コンビニ弁当を買うより安い水準でした。試すだけなら、財布へのダメージはほとんどありません。

クーポンが使えるのは初回だけです。2回目以降は定価の9,990円に戻りますので、続けるかどうかは1人約833円で判断してください。

【写真：新しく撮影｜2回目以降（定価9,990円）の決済通知またはカード明細。金額と日付が読める角度で】

お試し価格ではなく、定価で続けられるかを基準にしてください。初回で味と量を確かめてから決めれば、高い買い物で後悔する確率をぐっと下げられます。

食べ盛りの子がいる家庭が「全部ツクリオ」にすると続かない理由

結論からお伝えすると、夕飯をまるごとツクリオに置き換える使い方はおすすめしません。長続きしないからです。

理由は金額と設計の2つにあり、そのうえで現実的な着地点があります。順に見ていきましょう。

3点を押さえれば、家計を壊さずに献立の負担だけを手放せます。

毎日頼むと月4万円｜量より先に金額が限界を迎える

週5食プランを毎週使うと、1か月で63,840円かかります。

ツクリオは1週間ごとの定額制で、使う頻度がそのまま総額に跳ね返るからです。

使い方	1か月の総額	夕飯を任せられる日数
週5食プランを毎週	63,840円	月20日
週3食プランを毎週	39,960円	月12日
週3食プランを隔週	19,980円	月6日

毎日タクシーで通勤すれば確実にラクですが、そんな家計は長続きしません。ツクリオも同じで、使いどころを絞るほど価値が濃くなります。

ツクリオだけでお腹をいっぱいにしようとしてはいけない

ツクリオは、ご飯と汁物を自分で用意する前提で作られています。

届くのは主菜と副菜のパックだけで、白米も味噌汁も入っていないからです。

わが家は中1と小5の男子2人がいますが、この組み立てで足りました。念のため買っておいた冷凍餃子には、手をつけずに済んでいます。

ただし、パックだけをおかわりして満腹にしようとすると、話が変わります。定食のご飯を抜いて、おかずだけ大盛りにするような食べ方だからです。

ツクリオは、食卓の中心ではなく土台だと考えてください。ご飯と汁物を合わせる前提で見れば、量への不満はかなり消えます。

ご飯と味噌汁は自分で準備します

食費も抑えてラクになる「賢い部分利用・併用術」

いちばん現実的な使い方は、手間のかかる部分だけをツクリオに任せる形でした。

食べ盛りの家庭で高くつくのは肉と米で、逆に手間がかかるのは副菜と煮込みだからです。安い部分を自分で作り、面倒な部分を買えば、負担と金額の両方が下がります。

• 白米はたっぷり炊く。安くて満腹感に直結するので、ここは自分で用意する
• ボリュームが足りない日は、もやし炒めや卵料理を1品だけ足す
• 手間のかかる副菜・煮込み・野菜料理はツクリオに任せる
• 週の中で一番限界が来る曜日に、届いた3日分を寄せる

わが家がいちばん助かるのは、週の後半です。木曜あたりから気力が切れてくるので、そこにツクリオを当てると立て直しが効きます。

副菜5品が1パックずつ届くので、品数だけを買い足す感覚で使えます。実際に届いた12パックのうち、副菜は5パックでした。

全部を任せる必要はありません。一番しんどい日だけ頼むのが、いちばん賢い贅沢の仕方でした。

ポークビーンズとブロッコリーのサラダ

ツクリオの値段は「作れない日のコスト」と比べてほしい

ツクリオを特売の食材と比べているうちは、いつまでも高く見えます。比べる相手を、作れない日の出費に変えてみてください。

この見出しで見ていくのは次の3点です。

3点を並べたとき、初めてツクリオの金額が現実の家計と噛み合ってきます。

作れない日に発生する「突発的な出費」と並べてみる

作る気力が残っていない日の夕飯は、すでにそれなりの金額を使っています。

作れないと分かった瞬間に選ぶのは、自炊ではなく配達や外食だからです。

作れない日の選択肢	4人分の目安	あとに残るもの
フードデリバリーを頼む	約4,000〜6,000円	手数料への後悔
ファミレスで外食	約4,000〜6,000円	移動と待ち時間の疲れ
惣菜をまとめ買い	約2,000〜2,800円	栄養の偏りへの罪悪感
ツクリオ（1日分）	3,330円	使った食器の簡単な片付け

※デリバリーと外食の金額は、一般的な相場からの目安です（2026年8月時点）

私は冷凍宅配弁当でも計算しましたが、1食620円のナッシュを4人分そろえると2,880円になり、外食1回とほとんど変わりませんでした。作らない日の夕飯は、どの道を選んでも3,000円前後に着地します。

月に3〜4回フードデリバリーを頼んでいるなら、その分をツクリオに振り替えるだけで済みます。新しい出費ではなく、置き換えとして考えてください。

ツクリオで消えるのは「名もなき家事」のほう

ツクリオを頼んだ日に本当に軽くなるのは、調理そのものではありませんでした。

夕飯の負担の大半は、献立を決めるところから片付けまでの、名前のついていない作業に散らばっているからです。

夕飯まわりの仕事	自炊のとき	ツクリオのとき
献立を考える	日中もずっと頭の片隅にある	考えない
買い物へ行く	週に2〜3回、重い袋を提げて帰る	行かない
調理する	30〜40分	レンジで数分
片付ける	15〜20分	パックを捨てて器を洗うだけ

わが家では、夕飯まわりの作業に1日1時間以上かかっていました。しかも同じ時間帯に、宿題チェック・学校のプリント確認・洗濯物の片付けが順番待ちをしています。

なかでも献立を考える時間は数字に出ませんが、削られる気力は一番大きかったと感じています。

スマホの通知が鳴り続けている状態に近いかもしれません。作業そのものより、ずっと気にしている状態が人を疲れさせます。

ツクリオが届いた日は、通知が切れます。献立に頭を使わずに済む分、洗濯物や宿題チェックへ先に手が回りました。

４人前×週３食プランで届いた12パック

買っているのは料理ではなく、献立を考えない毎日

ツクリオに払っているお金は、料理の代金ではありませんでした。

「今日は何にしよう」という問いが消えると、帰宅後の時間の使い方がまるごと変わるからです。

洗濯機や食洗機を買うときも、同じ判断をしているはずです。手で洗えないわけではなく、そこに使う時間と気力を戻すために買っています。

家事にお金を使う罪悪感は、いったん脇に置いてください。献立を考えない毎日が月2万円で手に入るなら、決してお手軽な贅沢ではありません。

こんな人は買わないでください【向き・不向き】

ツクリオは、すべての家庭に必要なサービスではありません。合わない人にすすめると、お互いに不幸になります。

次の2つに分けて、正直に線を引きましょう。

自分がどちらに近いかで、答えは自然に決まります。

ツクリオを買って後悔する人

次に当てはまる方は、申し込まないでください。

ツクリオの価値は時間と気力の回復にあるので、そこに困っていない家庭では割高になるだけだからです。

包丁を握る時間が楽しい人にとっては、映画を観る時間を外注するような話になってしまいます。

当てはまる項目が多いなら、無理に始めなくて大丈夫です。今のやり方を続けるほうが、家計にも気持ちにも合っています。

お金を払ってでも使ったほうがいい人

反対に、次のどれかに心当たりがあるなら、一度だけ試す価値があります。

献立を考える負担は、放っておいても勝手には減らないからです。

体調を崩してから薬を探すより、疲れる前に手を打つほうが結局は安くつきます。

当てはまったなら、今の状態を我慢し続ける必要はありません。まずは一番しんどい週に、1回だけ助けを呼んでみてください。

高いと感じる前に知っておきたいツクリオの注意点3つ

値段に納得できても、使い方が合わなければ「高かった」で終わってしまいかねません。私が実際につまずいた点も、隠さずに書きます。

先に知っておいてほしいのは次の3点です。

3点とも事前に対策が打てば、確実にうまく使えます。

メニューは選べない｜苦手な食材を抜くなどもリクエストできない

メニューを自分で選べない完全おまかせ型で、決まった料理が週替わりで届きます。

実際に届いた12パックの内訳は、次のとおりでした。

【写真：IMG_2748｜鶏と野菜の黒酢餡と春雨のピリ辛炒めを並べたアップ】

対策はあります。翌週のメニューは公式サイトで事前に公開されるので、好みに合わない週は「お休み登録」で飛ばせます。

【写真：新しく撮影｜今回届いた分で、同じ主菜が何パック入っていたか分かるように並べたもの】

届く前にメニューを確認する習慣をつけてください。合わない週を1回飛ばすだけで、メニューの重なりも無駄な出費も避けられます。

消費期限は到着日を含めて4日｜冷凍できないメニューもある

ツクリオは冷蔵で届くため、その週のうちに食べ切る前提で使います。

ラベルに書かれた消費期限が、到着日を含めて4日しかなかったからです。

項目	実際の内容
到着日	7月14日
消費期限	7月17日（到着日を含めて4日）
冷凍できないメニュー	8種類のうち3種類（辛くない麻婆豆腐・春雨のピリ辛炒め・ポテトサラダ）
使い切るコツ	冷凍できないパックから先に食べる

冷凍弁当のように、忙しくなったら来月に回すという逃げ道はありません。図書館の本と同じで、返却日が先に決まっている感覚です。

【写真：IMG_2746｜4パックのラベル面を並べたアップ（消費期限が読めるもの）】

【写真：新しく撮影｜今回届いた分の消費期限ラベルを拡大したもの。日付がはっきり読めるように】

届いた日に食べる順番を決めておいてください。順番さえ決まっていれば、払った9,990円を1パックも捨てずに使い切れます。

冷蔵庫のスペースが要る｜12パックで中段の棚1段が埋まる

注文前に空けておきたいのは、冷凍庫ではなく冷蔵庫でした。

12パックがまとめて届くため、収納できないと受け取った瞬間に困ってしまうからです。

【写真：IMG_2739｜ツクリオを入れる前の冷蔵庫（中段が空いている状態）】

【写真：IMG_2740｜12パックを冷蔵庫の中段に収納した状態】

重ねればこのとおり、1段でおさまりました

【写真：IMG_2738｜12パックを積み重ねた状態（3列×4段）】

宅配ボックスに大きな荷物が届く日、玄関を片付けておくのと同じ準備です。棚を1段空けておくだけで、届いた日のストレスがゼロになります。

まずは一番しんどい週だけ「小さく試す」のが失敗しないコツ

いきなり毎週で組まず、1回だけ試すところから始めてください。

ツクリオは回数の縛りがなく、お休み登録も無料なので、1週だけ使って様子を見られるからです。

1. LINEの友だち登録から注文する（アプリのインストールは不要で数分）
2. 初回クーポンが使える4人前×週3食を、1回だけ頼む
3. 届く前日に、冷蔵庫の中段を1段だけ空けておく
4. 一番しんどい曜日に寄せて、3日分を使い切る
5. 続けないと決めたら、配達前週の水曜までにお休み登録をする

体験入学のようなもので、合わなければ通わなければいいだけです。水曜の締切だけカレンダーに入れておけば、望まない請求は起きません。

初回は1人あたり約499円で、失敗しても痛手になりません。合わないと分かること自体にも、じゅうぶん価値があります。

【写真：IMG_2751｜ポークビーンズを単品で撮ったもの】

ツクリオの料金についてよくある質問

料金まわりで多い疑問に、実際に使った立場からお答えしましょう。

ツクリオは月いくらかかりますか？

4人前×週3食プランを毎週使うと、1か月で39,960円になります。隔週なら19,980円、4人前×週5食を毎週なら63,840円です（2026年8月時点）。

送料は別にかかりますか？

表示価格に送料が含まれており、別途の請求はありません。追加になるのは、期間限定の追加メニューを頼んだ場合だけです。

初回クーポンは2回目以降も使えますか？

使えません。4,000円オフが適用されるのは初回のみで、2回目からは定価の9,990円に戻ります。

食べ盛りの子どもがいても量は足りますか？

わが家は中1と小5を含む4人家族ですが、主菜1品と副菜2品にご飯と味噌汁を合わせる形で足りました。念のため買っておいた冷凍餃子には手をつけずに済んでいます。ただし部活で食べる量が増える時期は、ご飯を大盛りにして一品足す前提で考えると安心です。

途中でやめられますか？解約金はかかりますか？

解約金も回数の縛りもありません。お休み登録は週ごとに無料で、再開も自由です。締切は配達の6日前なので、その日までに手続きすれば費用は発生しません。

夫婦2人や一人暮らしでも使えますか？

使えます。1人あたりで見ると2人前プランが割高になるため、4人前×週3食を日数で割って食べるほうが安くなります。パックの割り方はツクリオは一人暮らしでも使える？で詳しく解説しました。

【写真：IMG_2752｜春雨のピリ辛炒めを単品で撮ったもの】

まとめ：ツクリオが高いかどうかは「献立を考える負担」で決まる

ツクリオは自炊より高く、月2万円ほど食費が増えます。それでも払う意味があるのは、毎日の献立決めに疲れきっている家庭でした。

家事にお金を使う自分を、どうか責めないでください。献立を考えない毎日が手に入るなら、月2万円は暮らしを立て直すための投資になります。

「今日は何にしよう」を考えない夕方を、来週だけ味わってみませんか。

【写真：IMG_2754｜取り分けた副菜とご飯・味噌汁を並べた1人分の食卓】

■ツクリオ公式ホームページはこちら