【実体験】シェフの無添つくりおきの口コミ｜味と量を正直レビュー

「保育園から帰って、そこから献立を考えるのがもう無理…」

「『ごはんまだ？』の一言に、イライラしてしまった…」

「無添加のお惣菜は気になるけど、正直いい値段だよね…」

「シェフの無添つくりおき」を調べているうちに、この3つで手が止まっていませんか。わが家も同じ場所でつまずきました。

先に正直に書きます。4人分×3日で通常14,597円です。食費を削りたい方には向きません。払っているのは、平日の夕方に家族へ笑顔を向ける余力です。

わが家は8月と9月の2回受け取り、18品すべてのラベルを読み比べました。
金額はメールの明細から書き写しています。

本記事は、申し込む前に不安になる順番どおりに口コミを整理しました。読めば、わが家に合うかを判断できます。

シェフの無添つくりおきの口コミを、先に結論からお伝えします

2週分18品を家族4人で食べた結論は、「高い。それでも、頼む週を絞れば十分に価値がある」でした。

理由は単純で、良かった点と気になった点がきれいに分かれたからです。

良かった点はほぼ「手間」に関するもので、気になった点はほぼ「お金と期限」に関するものでした。

実際に感じた10点を、左右に並べて整理します。

よかった点	気になった点
記号をそろえるだけで献立が決まる 18品すべてに保存料の表記がなかった 4パックまとめて600Wで6分 2週分18品でメニューの重複ゼロ 中学生を含む4人で量が足りた	2回目からは14,597円に戻る 消費期限は到着日を含めて4日 メニューは自分で選べない 和食系の副菜は子どもの箸が進まないことも ご飯と味噌汁は自分で用意する

自炊で食費を限界まで削りたい方には、はっきりおすすめしません。

平日の夕方に家族へ笑顔を向ける余力に、お金を払うサービスだからです。

ここから、気になった点のほうを先に、ひとつずつ数字つきで説明します。

シェフの無添つくりおきの悪い口コミ・気になった点は5つ

先に、気になった点から正直にお伝えします。この見出しで見ていくのは次の5点です。

5つとも申し込む前に知っておけば、『こんなはずじゃなかった』という失敗を防げます。

2回目からは14,597円。初回の安さで判断すると驚きます

いちばん気をつけてほしいのが、2回目からの請求額です。

初回に適用された割引もクーポンも、2回目には一切乗らないからです。わが家に届いた2回目の発送メールにも、「クーポンの適用：なし」とはっきり書かれていました。

実際の内訳は次のとおりでした。

項目	金額
商品代金	12,599円
送料	900円
消費税	1,098円
2回目の請求額	14,597円

公式の初回価格9,980円と比べると、2回目は4,617円も高くなります。初回の安さだけで「これなら続けられそう」と決めると、2回目の明細を見て慌てます。続けるかどうかは、通常価格で判断してください（2026年8月時点の情報です）。

消費期限は到着日を含めて4日。ずらせる余裕は1日分だけです

冷蔵で届くので、のんびり食べる余裕はありません。

届いた12パックのラベルをすべて確認したところ、消費期限は全部そろって同じ日付でした。

冷凍保存にまわす方法もありますが、一部のメニューは冷凍に向きません。パッケージの表記を必ず確認してください

逆に言えば、届いた日から3日連続で夕飯に使う予定さえ立てておけば、期限で困る場面はありません。わが家は2回とも余らせずに使い切れました。

メニューは自分で選べません。ただし届く前に確認はできます

週替わりのメニューはおまかせで、自分で組み立てられません。

管理栄養士とシェフが週ごとに献立を決める仕組みだからです。ただし何が届くか分からないまま待つわけではなく、事前にメールで知らせてくれます。

わが家に届いた案内の中身は、次のようなものでした。

メニューを選ぶ自由はない代わりに、「今週の内容は合わないな」と思ったら丸ごと1回休めます。

案内メールが届いた日にスキップを判断すると覚えておけば、苦手なメニューの週を無理に受け取らずに済みます。

和食系の副菜は、子どもの箸が進まない日がありました

子どもの反応は、メニューによってはっきり差が出ました。

味付けが大人向けに寄っている副菜があるからです。煮物系はとくに、子どもの食いつきが弱くなりました。

2週分を通して、箸が進まなかったのは次の3品です。

どれも大人にはちょうどいい味加減で、私と妻はおいしく食べました。

子どもが食べない日の乗り切り方は後ほど紹介するので、「うちの子は好き嫌いが多いから」という理由だけで候補から外さないでください。

届くのはおかずだけ。ご飯と味噌汁は毎回こちらで用意しました

おかずしか届かないので、主食と汁物の手間は残ります。

「夕飯づくりがゼロになる」と思って申し込むと、ここでがっかりします。実際にわが家がやったのは、次のような足し算でした。

とはいえ、消えるのは「何を作るか考える時間」と「主菜と副菜を3品作る時間」です。ご飯を炊いて味噌汁を作るだけなら10分で終わるので、夕方の忙しさは想像以上に軽くなりました。

シェフの無添つくりおきの良い口コミ・使ってよかった点は5つ

ここからは良かった点です。ネットの評判をなぞるのではなく、ラベルと実測で裏が取れた5点だけを挙げます。この見出しで見ていくのは次の5点です。

5つとも、実物を手に取らないと分からない部分です。順番に見ていきましょう。

18品すべての原材料名に「調味料（アミノ酸等）」と保存料の表記がありませんでした

「無添つくりおき」という名前は、ラベルの表示とちゃんと一致していました。

2回分18品の原材料名をすべて読みましたが、市販の惣菜でよく見る表記が1つも出てこなかったからです。並んでいたのは、家庭の台所にもある名前ばかりでした。

「添加物不使用」と謳っていても、実際に届いた原材料表示を自分の目で確かめられる安心感は大きいです。普段から食品のラベルを見るクセがある人ほど、納得して家族に出せます。

「主菜A・副菜A」をそろえるだけで、1日分の献立が決まります

使ってみていちばん効いたのが、ラベルのアルファベットでした。

品名の左に「主菜A」「副菜B」と印字されていて、同じ記号をそろえるだけで1日分の献立になる仕組みだからです。

実際の3日間は、こんな流れでした。

もちろん自分で組み替えても大丈夫です。それでも「今日は何と何を出そう」と考える時間が丸ごとなくなるので、疲れて帰った日ほどありがたみを感じます。

頭のメモリがひとつ空くと、子どもの話をちゃんと聞く余裕が戻ってきます。

4パックまとめて600Wで6分。温めの待ち時間が短く済みます

家族4人分を同時に出したい家庭には、温めの速さが効きます。

冷蔵で届くので、そもそも解凍の手間がないからです。実際に2日目、4パックをまとめて電子レンジに入れて試してみました。

温め方	時間	出どころ
シェフの無添つくりおき（1パック）	600Wで2分00秒	ラベルの表示
シェフの無添つくりおき（4パックまとめて）	600Wで6分	わが家で実測
ナッシュ（1食）	平均6分6秒	10食を実測
ナッシュ（4食）	20分以上	わが家で実測

同じ4人分を出すのに、冷凍の宅食では20分以上かかっていました。

帰宅してから食卓が整うまでが6分なら、「ごはんまだ？」に急かされて強い口調になる夜が減ります。

しかも、メニューによっては「温め不要」のお惣菜もあるので、その日はさらに時短に！

1週間で45〜49品目。ラベルの品目数を足して数えました

栄養バランスを気にする人には、品目数の表示が分かりやすい目安になります。

ラベルの右上に黄色い丸で「6品目」「5品目」と書かれていて、そのパックに何種類の食材が入っているかが分かるからです。2回分を全部足してみました。

栄養成分は「1食あたり」ではなく「100gあたり」表示なので、他社の宅食とカロリーを単純に比べられません

自炊で1週間に45品目をそろえようとすると、買い出しの時点でくじけます。品目数を数える作業を丸ごと任せられると考えると、栄養の心配をひとつ手放せます。

2週分18品で、メニューの重複がゼロでした

「毎週届いたら飽きるのでは」という心配は、2週目の時点では出てきませんでした。

1回目と2回目を並べて確認したところ、同じメニューが1つもなかったからです。主菜だけでなく、副菜6品も全部入れ替わっていました。

回	届いた主菜3種
1回目（8月25日着）	白身魚の唐揚げ中華甘酢あん／ご飯にのせるだけ牛丼の具／和風チンジャオロース
2回目（9月1日着）	甘酢でさっぱり肉野菜炒め／鮭のちゃんちゃん焼き／鶏肉とじゃがいものケチャップソース

2週目に魚料理が入ってきたのも、献立の幅という意味でありがたい変化でした。同じ料理が続かないので、家族から「またこれ？」と言われる場面がありません。

味と子どもの反応｜家族4人で2週分を食べた正直な感想

口コミでいちばん割れているのが味の評価です。結論を先に言うと、大人には十分おいしく、子どもは主菜と副菜で反応が分かれました。

味の好みは人それぞれなので、「おいしい」の一言でまとめても参考になりません。そこで大人と子どもを分けて、実際の反応をそのまま書きます。この見出しで見ていくのは次の4点です。

4点を押さえておけば、家族に出したときの反応をだいたい想像できます。

大人の感想：味は薄いというより「家庭の味」でした

「まずい」「味が薄い」という口コミが気になっていましたが、私と妻の感想は違いました。

濃い味に慣れているとパンチ不足に感じるかもしれませんが、家で作る惣菜の味付けに近いからです。実際に印象に残ったのは次の3品でした。

初日を食べ終えた時点の印象は、味も量もツクリオと同じくらいというものでした。「無添加だから物足りない」と身構えていましたが、出汁の味で満足できる作りなので、いつもの夕飯として普通に食べられます。

子どもの反応は、主菜と副菜ではっきり分かれました

子どもが食べるかどうかは、主菜か副菜かでかなり変わりました。

主菜は肉と魚が中心で味付けも分かりやすく、副菜は和食の煮物系が多いからです。2週分の反応を並べると、傾向がはっきり見えます。

メニュー	大人の反応	子どもの反応
ご飯にのせるだけ牛丼の具	◯	◯「おいしい！」と完食
白身魚の唐揚げ中華甘酢あん	◯	◯ よく食べた
和風チンジャオロース	◯	◯ よく食べた
鶏肉とじゃがいものケチャップソース	◯	◯ 鶏肉が柔らかく好評
キャベツと豚肉の中華香味だれ	◯	◯ 食べた
大豆のドライカレー風炒め	◯	◯ 評判がよかった
国産ほうれん草としらすの煮浸し	◯	△ 箸がほとんど進まず
ごぼうと大豆の炒め煮	◯	△ 食いつきが弱かった
花野菜の彩りマリネ	◯	△ 下の子は進まず

宅食では主菜から外すことも珍しくないのに、2週分の主菜6種はすべて子どもが食べました。主菜で満足させて、副菜は大人が引き受けるくらいの気持ちでいると、食卓が荒れません。

子どもの口に合わない日は、3品のうち2品刺されば十分でした

全部のメニューが当たる必要はありません。

1日に届くのは主菜1品と副菜2品の3種類なので、2品さえ食べてくれれば食卓は成立するからです。実際にわが家がやっている乗り切り方は次のとおりです。

3つ目の味変ソースは、2回目の箱に手書きのチラシ「つくりおき便り」と一緒に入っていました。チラシには「お子様の分を取り分けて、大人の方の分のお惣菜にかけると大人の味わいに仕上がります」と書かれています。

大人と子どもで好みが分かれる悩みに、1つの惣菜で答えようという工夫ですね。

届くソースの種類はお届け曜日によって異なり、チラシには「電子レンジで加熱できません」という注意書きも添えられていました

3品のうち2品が刺されば十分、と考えを変えてから気持ちが楽になりました。全員が100点の日を目指さなくていいと思えると、宅食との付き合い方がぐっと続けやすくなります。

中学生がいる4人家族でも、量は足りました

食べ盛りがいる家庭で気になる量ですが、わが家では不足を感じませんでした。

食卓おまかせプランが、大人2名と小中学生2名の3日分という設計になっているからです。わが家の構成とちょうど重なりました。

実は「足りない！」と言われたとき用に冷凍餃子まで焼く気満々で用意していたのですが、完全に杞憂でした。

育ち盛りの胃袋もしっかり満たしてくれます。

届いてから食べきるまでの3日間の流れ

実際の使い方をイメージできると、申し込むかどうかを判断しやすくなります。わが家の1回分を、受け取りから使い切りまでそのままなぞってみます。

冷蔵庫の右側には野菜や納豆を置く余裕が残っていました。棚1段の半分を空けておけば足りますので、「うちの冷蔵庫に入るのかな」という不安はほぼ解消できます。

シェフの無添つくりおきは高い。何にお金を払うのかを整理します

結論から言うと、高いです。ごまかさずに書くと、4人分3日ぶんで14,597円かかります。この見出しで見ていくのは次の3点です。

3つ分かれば、自分の家計に組み込めるかどうかを判断できます。

総額と、1人1食あたりの金額を両方そのまま出します

まず、実際に口座から引き落とされる金額と、1人1食あたりに直した金額を並べます。

家計から出ていくのは総額ですが、他の選択肢と比べるには1人1食あたりの数字も要るからです。どちらも隠さずに並べます。

プラン	想定の人数と日数	品数	初回	通常（送料込）	1ヶ月（4回）
食卓サポートプラン	大人2名＋幼児1名の2日分	5品	3,799円	6,163円	24,652円
食卓おまかせプラン	大人2名＋小中学生2名の3日分	9品（12パック）	9,980円	14,597円	58,388円

いずれも税込で、初回は送料が無料になります。2回目からは送料990円が加わるため、上の表は送料を足した金額で並べました（2026年8月時点の情報です）。

これを1人1食あたりに直すと、次のようになります。

この金額を見て「うちには無理だ」と感じたなら、ここで引き返して大丈夫です。安さをアピールする書き方をしないのは、あとで後悔してほしくないからです。

比べる相手は、スーパーの食材ではありません

高いかどうかは、何と並べるかで答えが変わります。

このサービスが引き受けているのは食材ではなく、献立を決めて3日分を作りきるところまでの工程だからです。まず、夕食1食を用意する選択肢を1人あたりの金額で並べてみます。

夕食の選び方	1人1食あたりの目安
自炊（わが家が5日間の夕食で実測）	約415円
コンビニ弁当	550〜650円
シェフの無添つくりおき（初回）	約832円
シェフの無添つくりおき（通常）	約1,216円
4人でファミレスの夕食（1回7,000円台）	約1,750円

自炊よりは確実に高く、コンビニ弁当よりも高い水準です。ただし4人で外食するよりは安く収まります。

もうひとつの物差しが、同じ工程を人に頼んだ場合の金額です。

例えるなら「材料を買ってきて3日ぶんを自分で作るか、3日ぶんの完成品を届けてもらうか」の違いです。

人に来てもらって作り置きを頼めば、食材費を別に払ったうえで1万円を超えます。14,597円という金額は、その相場の中にありますので、法外に高いわけではありません（料金は2026年9月時点の情報です）。

毎週は頼まない。家計の予算を組み替えるだけです

毎週フルで頼む前提で考えると、たいていの家庭では続きません。

月4回で58,388円になり、食費にまるごと上乗せできる金額ではないからです。わが家がたどり着いたのは、頼む週を絞る使い方でした。

贅沢をひとつ増やすのではなく、すでに出ている突発的な外食代を、先に予定へ組み込むだけです。予算の総額を大きく変えずに、平日の夕方だけを軽くできます。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とどっちがいい？両方使って比べました

比較されやすいのがツクリオです。わが家は両方を実際に頼んでいるので、体感の差をそのまま書きます。この見出しで見ていくのは次の3点です。

3点を押さえれば、自分の優先順位で決められます。

料金：1週間の総額で4,607円の差がありました

総額で並べると、ツクリオのほうが安く収まります。

ツクリオの4人前×週3食は9,990円（送料込）で、シェフの無添つくりおきの14,597円と並べると差がはっきりするからです。

金額を最優先するならツクリオ、原材料の表示を重く見るならシェフの無添つくりおきという分かれ方になります。なお価格は、シェフの無添つくりおきが2026年8月時点、ツクリオが2026年7月時点の情報です。

献立の決めやすさとメニューの重なり方に差がありました

毎日の使いやすさでは、シェフの無添つくりおきに軍配が上がりました。

ラベルのアルファベットで1日分の組み合わせが提案されているからです。ツクリオを使っていたときは「今日の組み合わせはどうしよう」と迷う日がありました。

どちらが優れているかではなく、献立を決める作業まで手放したいかどうかで選び方が変わります。考える余力が残っていない時期なら、記号をそろえるだけの手軽さが効いてきます。

届くまでの日数と消費期限を並べると、選ぶ基準が見えます

2社の違いを1つの表にすると、判断材料がそろいます。

料金だけを見ると差がはっきりしていますが、届くまでの日数や献立の提案まで含めると評価が変わるからです。

項目	シェフの無添つくりおき	ツクリオ
通常価格（1週間）	14,597円（送料込）	9,990円（送料込）
1人1食あたり（通常）	約1,216円	約833円
1ヶ月（4回）	58,388円	39,960円
初回価格	9,980円（送料無料）	5,990円（クーポン利用時）
届く内容	9品・12パック（3日分）	8種・11〜12パック（3日分）
消費期限	到着日を含めて4日	到着日を含めて4日
献立の提案	記号つきであり	なし
初回の到着まで	選ぶ曜日により8〜12日後	注文から6日

すぐに試したい人には、8日以上先という待ち時間が長く感じられます。今週の夕飯をどうにかしたい人はツクリオ、来週以降の仕組みを作りたい人はシェフの無添つくりおきという選び方が現実的です。

申し込みからスキップ・解約までの手順と締切

「1回だけ試して止められるのか」が、いちばん大きな不安だと思います。結論から言うと、2回目以降はいつでも解約でき、違約金もかかりません。ただし締切の日付だけは押さえてください。

手続きのうえで、押さえておきたい点は次の4つです。

初回分についてはキャンセルもお届け日の変更もできません。申し込む前にお届け曜日を確認してください

締切さえ手帳に書いておけば、望まない自動継続で困る場面はありません。受け取って、食べて、それから決められるので、初回の1回だけを試す使い方も十分できます。

シェフの無添つくりおきが向いている家庭・向いていない家庭

ここまでの内容をもとに、「どんな家庭に向いているか」を整理してみますね。

良い点も気になる点も、結局は何を最優先するかで評価が逆になるからです。自炊で食費を限界まで削りたい方には、はっきり向きません。2週分を使った実感で、左右に振り分けました。

向いている家庭	向いていない家庭
献立を考える作業ごと手放したい 原材料の裏面を確認するクセがある 冷蔵庫に棚1段の空きを作れる 届いた週に3日続けて食べきれる 忙しい週だけ使う形でよい	食費をできるだけ切り詰めたい 冷凍でまとめ買いしてストックしたい メニューを自分で選びたい 外食や出張で家を空ける日が多い おかずだけでお腹を満たしたい

シェフの無添つくりおきのよくある質問

最後に、申し込む前に多く検索されている質問へまとめて答えます。

添加物は入っていませんか？

わが家に届いた18品では、原材料名に「調味料（アミノ酸等）」と保存料の表記がありませんでした。公式サイトも「化学調味料など添加物は不使用」と説明しています。届いたパックのラベルで、ご自身の目でも確認できます。

食材の産地はどこですか？中国産は使われていますか？

産地は固定されていません。公式のよくある質問では、食材ごとに明確な基準は設けておらず、原則として中国産は使わない方針だと説明されています。ただし安全性が確認できた一部の中国産食材を使う可能性もあると書かれているため、気になる場合はマイページの原材料表示と、届いたラベルで確認してください。

消費期限はどれくらいですか？日持ちはしますか？

到着日を含めて4日です。わが家に届いた2回とも、12パックすべてが同じ日付で、どちらも到着日を含めて4日でした。保存料を使わずに日持ちする理由について、公式サイトは窒素充填と急速冷却の2つの技術を挙げています。

配送エリアはどこまでですか？

郵便番号で確認してください。冷蔵での配送になるため、届けられる地域が限られています。公式サイトの入力欄に郵便番号を入れると、お届けの可否と指定できる曜日がその場で分かります。

解約や休止の手続きはどうすればいいですか？

マイページから手続きできます。締切は次回お届け日の6日前までで、九州地方・島根県・青森県だけは7日前までです。回数の縛りや違約金はありませんが、初回分についてはキャンセルもお届け日の変更もできません。

運営会社と製造場所はどこですか？

ラベルには販売者として株式会社AIVICK（京都市南区）と書かれていました。製造所は徳永食品株式会社（富山県射水市）とグルメフーズ株式会社（富山県高岡市）、加工者として株式会社AIVICK（富山県富山市）の3か所が記載されています。

冷凍して保存できますか？

一部のメニューを除いて冷凍できます。ただし冷凍に向かないメニューもあるため、パッケージの表記を必ず確認してください。もともと冷蔵でおいしく食べる設計なので、届いた週に食べきる使い方が基本になります。

アレルギー対応はありますか？

アレルギー対応はしていません。公式のよくある質問にも同じ案内があります。原材料はマイページで数週間分を先に確認できるので、心配な食材がある場合は事前に目を通し、不明な点は問い合わせてください。

まとめ｜シェフの無添つくりおきの口コミと、わが家の結論

「高くない？」「うちの子は食べる？」という不安から読み始めた方も多いと思います。2週分18品を家族4人で食べたわが家の答えは、高い。それでも、頼む週を絞れば十分に価値があるというものでした。

とくに効いたのは、記号をそろえるだけで献立が決まる仕組みです。冷蔵庫の前で立ち尽くす時間が消えて、「ごはんまだ？」に強い口調で返してしまう夜も減りました。

迷っているなら、まずは初回の1週間だけ試してみてください。食べてから決められるので、金額の話も家族の反応も、想像ではなく事実で判断できます。夕方の「どうしよう」がひとつ減るだけで、平日の景色は驚くほど変わります。