運営者情報

はじめまして。「家のごはん」を運営している、ちょうのすけと申します。

40代の会社員で、中学生と小学生の息子がいる父親です。

料理は自分でもしますが、平日の夕飯まで毎日となるとやはり手が回りません。

このブログは、妻が体調を崩して「今日のご飯どうしよう」と毎日つらそうにしていた時期に、宅食サービスへ助けられた実体験からできています。そこから8社を注文し、食べて、量って、記録してきました。

このページでは、私がどんな人間で、なぜこのブログを書いているのか、そして記事を書くときに何を守っているのかをお伝えします。

運営者：ちょうのすけ

まずは私自身のことを、かんたんに紹介させてください。

料理はします。ただ、毎日となると話は別でした

台所に立つのは嫌いではありません。ケンタ食堂さんのような、迷いなく手が動く料理には今でも憧れています。

実際、自炊と宅食を比べる企画で、5日間の夕飯を全部自分で作ってみたことがあります。3日目のチキン南蛮は揚げ物だったので大変でしたが、息子たちから「めちゃくちゃ美味しかった！また作って欲しい！」と返ってきて、あの日は素直にうれしかったです。

ところが、かかった時間を計ってみて考えが変わりました。献立を考える時間、買い出し、調理と片づけを合わせると、5日間で4時間20分です。

たまに作るから楽しいのであって、毎日となるとまったく別の話だと痛感しました。

だから私は、宅食を「料理をしない人のためのもの」だとは考えていません。作れる日は作って、無理な日は頼る。その両方を持っておくのがちょうどいいと思っています。

このブログを始めたきっかけ

宅食を頼み始めた理由と、ブログを書き始めた理由は少し違います。順番にお話しさせてください。

きっかけは、妻が料理をつらそうにしていたことでした

妻が体調を崩した時期があり、もともと好きだったはずの料理が大きな負担になっていました。

献立を考えることも、スーパーへ行くことも、以前と同じようにはいきません。

それでも気力を振り絞って作ってくれる姿を見て、このままでは心も体も休まらないと感じました。

妻は以前、宅食サービスの話を一度だけ口にしたことがあります。ただ、金額を気にしてか、その後は話題に出しませんでした。「高そうだな」と私も手を出せずにいましたが、思い切って頼んでみたのが始まりです。

実際に届いてみると、いちばん効いたのは味でも値段でもなく、「今日の夕飯どうしよう」と考えなくてよくなったことでした。

自分の健康診断でも、宅食に助けられました

そのあと、私自身も40代に入って体重が増え、健康診断で脂肪肝と診断されました。運動は続かず、食事制限も自分ひとりでは難しいと感じていたので、1日1食を宅食に置き換えるルールを30日続けてみました。結果は79.3kgから76.3kgまでの変化です。

※こちらは私個人の体験であり、すべての方に同じ変化を保証するものではありません。

同じ場面にいる人へ、正直な感想を残したいと思いました

宅食は「高い」「手抜き」と思われがちで、私も同じように迷いました。だからこそ、実際にいくら払って、どれくらい楽になったのかを正直に書けば、同じ場面にいる方の判断材料になると考えました。良かった点だけでなく、量が足りなかった場面や合わなかったサービスも、そのまま残しています。

これまでに試した宅食サービス

すべて自分で申し込み、自分の家計から支払って食べたサービスです。合わなかった点も記事に残しています。サービス名をタップすると各社の公式サイトへ移動します。

冷凍弁当（1食で完結するタイプ）

サービス名	試した内容	レビュー
ナッシュ（nosh）	100食を完食し、温め時間と容器サイズを実測しました	口コミを見る
三ツ星ファーム	20食以上をナッシュとローテーションして比べました	口コミを見る
ワタミの宅食ダイレクト	30日間の置き換えを記録し、三菜と五菜を1品ずつ計量しました	口コミを見る
デリピックス	お試し6食と2回目の定期便を注文し、料金明細を公開しました	口コミを見る
グリーンスプーン	初回12食の支払い明細と、解約までの流れを検証しました	口コミを見る
マッスルデリ	10食すべてのラベルから栄養成分と原材料を書き起こしました	口コミを見る

作りおき・おかずセット

サービス名	試した内容	レビュー
ツクリオ（旧つくりおき.jp）	4人前×週3食プランを注文し、冷蔵庫の収まりと消費期限を確かめました	口コミを見る
FitDish（フィットディッシュ）	15パックを注文し、湯煎でまとめて温める方法を試しました	口コミを見る

宅食まわりで試したこと

記事を書くときに守っている4つのこと

宅食サービスの記事は、公式サイトを読むだけでも書けてしまいます。それでは読者の役に立たないと考えているので、次の4つを自分に課しています。

たとえばナッシュの記事では、10食の温め時間をストップウォッチで計り、平均6分6秒という数字を出しました。ワタミの宅食ダイレクトでは、三菜と五菜のおかずを1品ずつ取り分けて量りました。読んだ方が自分の生活に置き換えて判断できる数字を、できるだけ多く残したいと考えています。

逆に、私が確かめていない話は書きません。裏取りができていない項目は、記事に載せずに保留しています。

「家のごはん」で伝えたいこと

先ほど書いた4時間20分という数字が、私にとっては一番の発見でした。夕飯づくりは料理をする作業だけではなく、献立を考え、買い物へ行き、作って、片づけるところまでが毎日続きます。

そしてこの負担は、家庭の中で特定の誰かに偏りやすいと感じています。しかも体調がすぐれない時期には、同じ作業が何倍にも重くのしかかります。

宅食サービスは、その負担を丸ごと引き受けてくれる万能な方法ではありません。

値段は自炊より高くつく場面もありますし、育ち盛りの息子2人には量が足りないこともありました。

それでも「週に何日かだけ頼る」という使い方なら、家の空気が変わる日があります。

どのサービスが正解かではなく、あなたの家庭にどう組み込むと楽になるのかを、実際の数字と体験からお伝えしていきます。

運営情報

サイト名	家のごはん
サイトURL	https://www.ienogohan.com/
運営者	ちょうのすけ
運営開始	2025年8月

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